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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「這種人」少碰B群！吃了容易得肺癌
台灣人愛吃保健食品，補充身體所需的營養！許多民眾會藉由吃維他命B群，來提升體力，不過要小心的是，所有保健、營養食品「適量」就好，千萬別補過頭，反而適得其反！外科醫師江坤俊在節非逛不可購買目《媽媽好神》提到，過去曾有案例，水溶性維他命B群補充過多，有時會引起神經發炎，不過要特別注意的是，有研究指出，平時補充很多維他命B群習慣的「抽菸男性」，得到「肺癌的機率反而會上升！」醫師江坤俊表示，女性發生肺癌的情況較少，但為何吃B群的抽菸男性，得到肺癌的機率偏高，目前原因仍不明，雖然吃B群吃到中毒不容易，但長時間的大量攝取，罹患特定癌症的機率反而升高，因此醫師還是呼籲，所有的保健食品「適量就好」，千萬別亂補。據《元氣網》報導，美國俄亥俄州立大學醫學院癌症預防控制部門的研究發現，將癮君子分為「吃B群」和「不吃B群」兩組，研究顯示，與不服用維他命B群的男性相比，大量服用維生素B6和B12的抽菸男性，罹肺癌機率竟提升30-40%。研究數據也指出，10年間每天服用維生素B6超過20毫克的男性，罹肺癌的風險比未服用者多出3倍，每天服用55毫克維他命B12的則多4倍。研究團隊認為，恐怕是因為補充維生素，導致癌細胞增長，研究人員表示，吸菸才是導致罹癌的根本原因，因此想要擁有健康的身體，那就先從戒菸開始吧！【看不到影片請點這】
「內在小孩」幸福嗎？童年期型塑情感
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）如果我們只是停留在意識層面上，我們對於自己的問題總會感到迷惑、難解。正如我們對於他人的行為或感受，同樣也覺得難以理解。這無非是因為我們未能正確洞悉自己，抑或他人。
情感的型塑關鍵在童年時期
人類的心理結構其實沒有一般所想的那麼複雜。簡單來說，我們可以把人類的心理區分成不同的人格部分，例如在我們心裡存在著小孩的部分及大人的部分，存在意識層面及無(潛)意識層面。如果我們理解這點，就能有所自覺，針對此下功夫，從前許多看似無解的問題便將隨之迎刃而解。
而「內在小孩」則是一個比喻，用以形容我們人格中無意識的部分，這部分形塑於我們的童年時期。我們的情感，諸如恐懼、痛苦、悲傷、憤怒，當然還有快樂、幸福和愛，都被歸於這個內在小孩。內在小孩不僅存在正面與幸福的部分，也存在負面與傷痛的部分。
理性帶來意識、目地 調節情感
除此以外，我們還有「成人自我」，也稱之為「內在大人」。這股心理力量代表冷靜、理性的理智，亦即我們的思慮。在「成人自我」的模式下，我們可以擔負責任、擬訂計畫、謹言慎行、認知錯綜複雜的脈絡、衡量風險，甚至還能調節「兒童自我」。這個「成人自我」會有意識且有目的地行為。
奧地利心理學家佛洛伊德是首位將人格區分為幾股不同力量的心理學家。在現代心理學中被稱為「內在小孩」或「兒童自我」的部分，佛洛伊德稱之為「本我」(Es)，至於「成人自我」(亦即「內在大人」)，他則稱之為「自我」(Ich)。
佛洛伊德「超我」概念 批判者角色
此外，他還提出所謂「超我」(Über-Ich)的概念。這是一種在我們身上的道德力量，在現代心理學中則被稱為「父母自我」或「內在的批判者」。當我們處在「內在的批判者」模式下，我們就會對自己說出像這樣的話：「別裝傻！你什麼都不是，你一無是處！反正你永遠搞不定這件事！」
某些新療法，例如「圖式治療」(Schema Therapy)則將「兒童自我」、「成人自我」及「父母自我」這三種主要力量，進一步區分成其他子力量，例如「受創的兒童自我」、「快樂的兒童自我」、「憤怒的兒童自我」、「嚴厲的父母自我」及「和善的父母自我」等。漢堡著名的心理學家佛里德曼．蘇爾茲逢頓不僅證實了一系列存在於人類身上的子人格，更提出「內在團隊」這個概念。
（本文摘自／童年的傷，情緒都知道／時報出版）
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