【限時活動優惠】秘密驚喜真皮托特包-曜石黑-小星星系列破盤
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商品訊息描述
看著筆記本上
畫滿閃耀的小星星
為我們記錄著每一刻的美好
偷偷瞞著你
日曆上標註星號的那天
是我要給你秘密驚喜的大日子
共推出
暖橙橘 / 曜石黑
商品購買二種顏色提供選擇！
〔 商 品 特 色 〕
大容量立體空間 通勤 / 購物包
超實用暢銷排行2way肩背 / 手提托特包款
典雅交叉十字紋真皮(牛皮)
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商品訊息特點
| 外層材質： | 高質感牛皮 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
北市修繕外牆補助4萬 專家試算僅能塞牙縫
房屋外牆磁磚剝落頻傳，台北市府幾乎每天都會接到民眾通報，一年下來至少就有800多件。為鼓勵民眾自主修繕，市府祭出最高每棟4萬元的補助，實支實付。但房產專家試算7層樓華廈的外牆修繕費用，可能就要花到84萬，補助金額是遠遠不夠。記者李頂立：「我們站在信義路的人行道上，遠眺對面的大樓，透過鏡頭您可以很明顯的看到，外牆的磁磚是明顯的剝落了，甚至也架起了網子來承接隨時可能掉下來的磁磚瓦片，而這樣的情形可以說是不定時炸彈，隨時都有可能對用路人造成危險。」從三樓一路往上，都有大片的磁磚剝落，更何況是位於人車交雜的主要幹道，這樣的情景，在台灣街道上並不少見，台北市1999市民熱線，平均一天就會接到兩三通，通報磁磚掉落的電話，一年下來超過八百多件。建築安全履歷協會理事長戴雲發：「結構體有可能是爆裂，或裂掉造成磁磚掉落，也有可能是粉刷層沒有粉好，也有可能是黏著劑的磁磚貼附沒有做好，其實磁磚掉落有這幾個問題。」除了施工品質，沒有定期維護，老舊牆面磁磚也有可能因為地震等氣候影響掉落。為了公共安全，台北市建管處祭出補助，只要屋齡10年以上，非單一所有權人的私有建物，修繕外牆每棟最多補助4萬元。北市建管處副總工程司洪德豪：「主要是針對鄰街道側的外牆面，那才會對不特定的通行的行人或車輛造成安全的危害之虞。那如果屆期仍不改善的話，可以用建築法裁罰屋主六萬塊，那再連續處罰至改善為止。」記者李頂立：「我們繼續走在台北市的人行道上，您可以看到上方的防護網是承接了一定的掉落物，不過這也是問題所在，如果沒有它的保護，又或者是磚瓦越過它掉下來砸到我，這個責任屬於誰呢?」北市建管處副總工程司洪德豪：「外牆的維護責任是建築物的所有權人，不過如果說，有成立公寓大廈的管理委員會的社區，它的規約如果有規定管理委員會要負責大樓外牆的委管，這部分就是由管委會來負責。」依產權登記來認定，因此建物所有權人或是管理委員會需要自主檢查，必要時進行翻修。北市老屋改建發展協會理事長胡偉良：「你現在看到比較多的就是說它可能會把外牆做一些保護，然後來做裡面更新的動作，更新通常都是有幾種方法，比方來講搭鷹架，搭鷹架把舊磁磚整個敲除，整面都敲除，因為磁磚哪一塊會掉落，其實你也沒有辦法預估。」根據專家透露行情，磁磚敲除重鋪費用，按等購物購買級和施工難度，一平方米從2000元到10000元都有。如果是7層樓建物，一層三米、牆面寬度十米，總共210平方米，扣除窗戶約20%，大約168平方米左右。如果以一平方米5000塊來計算，總共就要花費84萬。政府最多補助4萬元，遠遠不夠。北市老屋改建發展協會理事長胡偉良：「其實政府補助的金額，是不可能會全部到位，是鼓勵的性質要提醒民眾注意這個事情，那政府不可能對這個私人的全部、私人的財產給它做一個太高比例的補助。」另外專家也點出磁磚易剝落跟施工品質脫不了關係。但因外牆並非建物主結構，建商通常只保固1年。建築安全履歷協會理事長戴雲發：「國外的解決方法是去推動盡可能有些地方是塗料，磁磚的部分用小塊的磁磚，而且它的貼附的方式它又會要求說，保固的部分可能就不是一年。政府訂定一個新的品管標準，而保固的一個年限也會拉長，這樣自然讓整個產業從規劃設計到施工，都會去往磁磚大理石盡可能不掉落的方式去前進。」要想減少磁磚掉落風險，除了靠補助鼓勵民間自主修繕，從法規上控管建築品質，也許才是根本解方。
健腦10撇步 午睡助提高注意力！
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）
1） 定時用餐 ／
定時用餐不僅可及時提供足夠的營養給腦部，而且身體會記得用餐的時間，可以幫助消化、荷爾蒙分泌，也有助於頭腦的發育。
2） 均衡攝取營養 ／
均衡攝取蔬菜、水果、優質食用油、DHA和EPA含量豐富的魚、牛奶、起司、堅果類、瘦肉、黃豆、雜糧、糙米、海藻類有助於頭腦發育的食物，一次不要攝取過多的肉類食物，炸物的攝取要適量，但米飯和麵包等含醣量過高的食物，吃多有可能會引起愛打瞌睡，需留意，肚子餓時避免攝取碳水化合物，最好飲用新鮮的果汁、蔬菜汁，學習過程中所得到的壓力，最好以攝取黃綠色蔬菜、堅果類、海藻類等抗酸飲食來克服。
3） 遠離速食食品和微波食品 ／
速食食物的脂肪含量過高，且幾乎不含維生素或礦物質，不僅營養價值低，還含有各種對身體不佳的添加物，如果成長期兒童或青少年經常攝取，有可能對腦部或身體造成負面的影響。此外，攝取過量的葡萄糖，易導致肥胖、刺激頭腦、變得急性子、注意力降低，最好遠離好吃、簡便卻不健康的速食食物或微波食品，而是要以米飯為主食、蔬菜和魚為副食，就是營養均衡的好菜單。
4） 規律運動 ／
常做運動，可以強化頭腦控制喜悅情緒、調節呼吸、控制血壓等機能，幫助腦細胞的生存和再生。因此，利用學習的空檔做運動，可以有效提高學習能力，適度的運動可促進腦機能發育、防止記憶力減退、培養擬定計畫或事情的先後順序的能力，邊做運動，邊攝取良好的食物，就能有效增加認知能力。
5） 一定要吃早餐 ／
睡覺的人的腦部也一直在運轉，到了早上，前一天晚餐所提供的養分已經消耗完畢，所以一定要吃早餐，養成吃早餐的習慣，可以刺激腦部活動，提供腦部活動所需的能量，頭腦的運轉也會變得靈活，早上如果什麼都不吃，頭腦會因為血液中的血糖不足，而導致腦部活動變得遲鈍，因此，營養攝取最重要的一餐就是早餐。
6） 養成少量用餐的習慣 ／
世界上長壽的人瑞們都有一個共同點：「少量用餐」，少量用餐的習慣，對於腦活動有非常正向的影響，據醫學研究報告顯示，控制熱量攝取、少量用餐，可以健腦、預防老年癡呆症，反之，如果食物攝取過量，會製造出活性酸素，有可能傷到腦細胞，少量用餐不僅要減少用餐的食量，還要均衡攝取營養，一天三餐均衡攝取營養，不僅可以達到健腦的目的，還可以順便預防肥胖。
7） 適度的休息和睡眠 ／
在身心最舒服的狀態下，頭腦才可以接受到最佳的資訊，當緊張消除、處於舒服的狀態時，頭腦裡會生成很多α（Alpha）波，讓人處於學習的最佳狀態，因此，為了提高學習效率，每個小時需休息5～10分鐘，用鼻子用力吸氣、再從嘴巴吐出來的腹部呼吸法，有助於消除壓力。
白天20分鐘午睡有助提高注意力
壓力和睡眠不足是造成頭腦不清的主因，適度的睡眠可增進腦部的血流量，也可促進蛋白質組合活動時能活躍地進行，讓耗損的腦機能恢復，當睡眠不充足時，就會出現隨時會打瞌睡、經歷失眠的惡性循環，腦神經會變得敏感，連帶的頭疼、暈眩、疲勞等症狀也會蜂擁而至，每天至少需睡眠5小時，白天20分鐘的午睡有助於提高注意力。
8） 攝取足夠的水分 ／
需供給足夠的水分給腦部，腦部的水分如果不夠，腦部機能自然低落，青少年每天需要2公升的水，身體中水佔70％，水流到身體的各個器官，進行生理作用，如果攝取過少的水分，水分和氧氣都會供應不足，血液循環和血流也會產生異常，而且腦部機能會變得遲緩，為了體內循環順暢進行，需攝取乾淨的水。
常喝咖啡 會導致神經質、易怒
如果因為天氣炎熱，常攝取含有咖啡因的清涼飲料、運動飲料、咖啡等，長期刺激中樞神經，反而會導致神經質、易怒的情緒常發生，睡不著覺，天氣炎熱時，請盡量攝取礦泉水、果汁、蔬菜汁、冰水等，這才是攝取足夠水分的正確管道。
9） 細嚼慢嚥 ／
看到好吃的食物，自然會流口水，咀嚼時食物和口水混合，就會開始進行分解，自古以來，不乏強調細嚼慢嚥，一餐的用餐時間至少要花40分鐘，每一口需咀嚼20下，現代人喜歡柔軟的食物，用餐時間縮短為10分鐘，咀嚼次數也越來越少，結果，人的下巴變得比過去小。
咀嚼的次數越多 頭腦變得越聰明
其實，如果咀嚼次數夠多，下巴常活動，可刺激腦部神經，讓神經傳導活躍起來，所以咀嚼的次數越多，頭腦就會變得越聰明，所以發育期、青少年期比任何一個時期都更需努力咀嚼。
10） 努力減輕壓力 ／
人的腦細胞有100億個以上，彼此連結在一起，各自負責感情、行動、感覺等各種機能，而身體的疲倦和頭腦過度的活動會引起失衡和失調，讓腦部感到疲倦，頭腦比其他器官在面對壓力上反應更加敏感、更容易感到疲勞，腦細胞活動降低或遭到破壞，就會造成頭腦的老化，這時出現頭部感到沉重、記憶力降低、偏頭痛等症狀的出現，還會伴隨著疲勞感的增加。
（本文摘自／1天1道，吃出聰明腦力餐／台灣廣廈出版）
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